Trening intensywny

Basic TRX

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Kimberly Arnesto

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chest Press

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Low Row

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Squat

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Burpee Left Leg

20 sekundy

Switch Legs

5 sekundy

Burpee Right Leg

20 sekundy

Rest

30 sekundy

T Deltoid Fly

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Power Pull

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Sumo Squats

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Hamstring Curl

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Lunge Right Leg

20 sekundy

Switch Legs

5 sekundy

Lunge Left Leg

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

12 min 15 sek, Intensywny

32 minuty, Dla początkujących

21 min 40 sek, Umiarkowany

53 minuty, Intensywny

19 min 15 sek, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Wind Down Or Wind Up😺

Dla początkujących

7 min

Back

Elliptical Warm-Up (Kristie)

Intensywny

6 min

HIIT Cardio Plan 2 (Kristie)

Intensywny

23 min

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Dla początkujących

5 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało