Trening umiarkowany

Full Body Workout

Umiarkowany Duration 26 minuty

Dodane przez Goldilocks ♥

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

2 minuty

Deep Lunges

2 minuty

Crunches

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Glutes 100

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Russian Twists

2 minuty

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

2 minuty

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Right Side Leg Lifts

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuta

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuta

Chest Openers

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

12 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

11 min 35 sek, Intensywny

Total Body Workout

Total Body Workout

16 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

29 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

CPAT Preparation

Umiarkowany

30 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Legs And Butt

Intensywny

3 m 30 s

Kickbox Your Butt Off!

Intensywny

40 min

Cardio Blast

Intensywny

13 min

Stretches

Dla początkujących

80 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało