Trening intensywny

Bonus Butt Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Bonita M

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Squats

1 minuta

Squat Jumps

20 sekundy

Walking Lunges With Weight

1 minuta

Jumping Lunges

20 sekundy

Barbell Plie Squats

1 minuta

Ice Breakers

20 sekundy

Hammer Punch Lunges/ 30 Per Side

2 minuty

Barbell Deadlift- 2 Sets Of 15 Reps

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical 20 *E

Intensywny

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Elliptical 30 *E

Intensywny

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Pyramids Upper Body

Intensywny

57 min

Tempo Torcher

Intensywny

10 min

Cardio Core Circuit

Intensywny

45 min

Thigh And Butt

Intensywny

18 min

Lower Body

Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbells, Resistance Bands, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało