Trening umiarkowany

Basketball Dynamics

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Amy Blakemore

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minuty

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

5 minuty

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

4 min 35 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

10 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Six Packs

Umiarkowany

15 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało