Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Foreceps

Umiarkowany   9 minuty

Macauley Baskerville
 		    Dodane przez Macauley Baskerville
Foreceps
Opis

Your arms will pump!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
11 min 40 sek, Dla początkujących
Arms Exercise
Arms Exercise
6 min 55 sek, Intensywny
Arms Exercises
Arms Exercises
7 minuty, Dla początkujących
Bíceps
Bíceps
9 min 44 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
8 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pullups

Pullups

Intensywny 3 min  
DAB Strength

DAB Strength

Umiarkowany 13 min  
Morning Fundamentals ( Joe C)

Morning Fundamentals ( Joe C)

Umiarkowany 10 min  
Back   Pull Up Bar
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny 10 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Powerful Pecs

Powerful Pecs

Intensywny 15 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe