Trening umiarkowany

Stability Ball ABS

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Nikki Buchanan

Opis

Lower ab work for those cardio nights.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Exercise Ball Foot to Hand Pass

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Ball Bird Dog

1 minuta

Plank on Ball

1 minuta

Ball Ab Rolls

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

15 minuty, Umiarkowany

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

12 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Pies N Thighs

Umiarkowany

18 min

Spin Bike - Extended HIIT

Intensywny

40 min

Treadmill Running Intervals

Umiarkowany

20 min

Cardio Machine

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało