Trening umiarkowany

Warm-up

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Jamil Olweny

Opis

Generic warm-up for both the upper body and lower body with an element of fitness

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog (Warm-up)

15 minuty

Rowing Machine (Warm-up)

Rowing Machine (Warm-up)

5 minuty

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało