Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Be Strong!

Intensywny   17 minuty

Felipe Junqueira
 		    Dodane przez Felipe Junqueira
Be Strong!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Better, Stronger
Better, Stronger
4 minuty, Umiarkowany
Short Workoug
Short Workoug
4 min 20 sek, Dla początkujących
20
20
10 min 50 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 50 sek, Intensywny
Arms
Arms
9 min 40 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
1 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Intensywny 22 min  
AT YOUR OWN RISK!!! FULL BODY WORKOUT!!!

AT YOUR OWN RISK!!! FULL BODY WORKOUT!!!

Intensywny 23 min  
Slim It Out

Slim It Out

Intensywny 40 min  
Stretches

Stretches

Dla początkujących 10 min  
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe