Trening intensywny

Kickoff

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez 冬急阿雪

Opis

Kick all you want. No squattings.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuta

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 minuta

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

24 min 30 sek, Umiarkowany

Kicking All Around

Kicking All Around

6 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

16 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Punch

Dla początkujących

6 min

Cycling

Umiarkowany

30 min

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Yoga Upper Body

Intensywny

49 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało