Trening umiarkowany

Warming Up

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez Rajat Samuel

Exercises

Seria 1: 3 rund

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

5 minuty

Arm Pumps

4 minuty

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

4 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

Alternate Warm Up

Alternate Warm Up

6 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

Shoulder Warm Up

Shoulder Warm Up

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany

1 h 2 m

No Equipment

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Upper Body Workout

Umiarkowany

35 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało