Trening intensywny

Ripped Core

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Dave Kroeger

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cable Crunches

1 minuta

Weighted Chin Ups

1 minuta

Two Minute Plank

1 minuta

Diamond Pushups

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 minuta

Shoulder Press

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

10 min 23 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało