Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tom

Umiarkowany   15 minuty

Tom Zarowski
 		    Dodane przez Tom Zarowski
Tom

Exercises

Seria 1: 4 rund
Treadmill Intervals - Run At 6
30 sekundy
Treadmill Intervals - Walk At 3
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest -stop Treadmill
30 sekundy
Butt Lifts
45 sekundy
Rest - Start Treadmill
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Treadmill Interval - Run At 6
30 sekundy
Treadmill Interval - Walk At 3
30 sekundy

Powiązane treningi

Treadmill Intervals
Treadmill Intervals
34 minuty, Umiarkowany
Treadmill Interval
Treadmill Interval
34 minuty, Umiarkowany
Treadmill Intervals
Treadmill Intervals
53 minuty, Umiarkowany
Run/Walk Interval
Run/Walk Interval
17 minuty, Umiarkowany
Interval F 15
Interval F 15
15 minuty, Umiarkowany
Interval Treadmill
Interval Treadmill
26 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe