Trening intensywny

DBoz Core

Intensywny Duration 33 minuty

Dodane przez Denis Bozic

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuty

Rest

10 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 minuty

Rest

10 sekundy

Crunches

2 minuty

Rest

10 sekundy

Russian Twists

2 minuty

Rest

10 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 15 min, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Hard Core (Intense) Workout

Intensywny

45 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

HIIT and Run🚗

Intensywny

30 min

Quickie King👑

Intensywny

21 min

Upper Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało