Trening intensywny

WORKOUT 2

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Erikka Kendall

Exercises

Seria 1: 4 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Squats

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

1 godz. 16 min, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Powerful Arms Workout

Intensywny

14 min

Plank It Up

Intensywny

4 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Intensywny

39 min

Quick Cardio And Arms

13 min

Tighten Buns

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało