Trening intensywny

6 Pack Abs

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Cuongma Nguyen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Rest

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 10 min, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running

Umiarkowany

10 min

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Burpees

Umiarkowany

2 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

In-and-Outs

Umiarkowany

90 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało