Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Suvir Singh

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek,

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Arms & Abs

Umiarkowany

24 min

Gladiator Training

Intensywny

54 min

Beach Readiness

Intensywny

1 h 16 m

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Abs And Arms

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało