Trening intensywny

Body Blitz

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Megan Johnson

Opis

Work towards that bikini body with body blitz!! Works the butt, gut, arms and legs!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

25 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Crunch Punches

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Donkey Whips

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Left Side Plank

Left Side Plank

15 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

15 sekundy

Supermans

30 sekundy

Glutes 100

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Lion's Breath

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Intensywny

Full Body Blast

Full Body Blast

17 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Blast

Full Body Blast

37 minuty, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

Full body Blaster

Full body Blaster

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relaxing Corpse

Dla początkujących

3 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Power Push (Full Body Strength Builder) (M)

Intensywny

1 h 1 m

Basic Strength Training

Intensywny

15 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Interval (Jacks, Burpees, Jumps, Abs)

Intensywny

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało