Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get In Shape

Umiarkowany   13 minuty

Angelyssa Hudson
 		    Dodane przez Angelyssa Hudson
Get In Shape
Opis

Legs, tummy, butt

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
15 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right Lunge
30 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Transition
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
25 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy

Powiązane treningi

30 Day Challenge
30 Day Challenge
34 min 30 sek, Umiarkowany
Everyday Workout.
Everyday Workout.
10 min 45 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
43 min 30 sek, Umiarkowany
My Favorites
My Favorites
10 min 40 sek, Umiarkowany
December 10th
December 10th
26 minuty,
Flexible Workout
Flexible Workout
14 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe