Trening dla początkujących

Quick & Simple 2

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

50 sekundy

Cat Cow

40 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek,

3 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

20 Squats

Dla początkujących

35 sek

Simple 5 Minutes

Dla początkujących

5 min

Walk

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało