Trening dla początkujących

Cooldown

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Alex Page

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 sekundy

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Starting Of As A Newbie

Starting Of As A Newbie

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek,

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało