Trening dla początkujących

Before Bed ❇

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Kayla Harper

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Bridge

1 minuta

Yoga Bicycles

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Sage Pose

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Tree

2 minuty

Rocking Bow

2 minuty

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało