Trening dla początkujących

Seated

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Opis

Just a simple quick workout, enjoy!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

1 minuta

Seated Single Leg Stand Ups

Seated Single Leg Stand Ups

1 minuta

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minuta

Workout Discussion

06 Jan

great ansld quick to get that blood flowing!

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

16 min 5 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Ups

Dla początkujących

45 sek

Shoulders

Umiarkowany

4 min

Spinning

Intensywny

45 min

𝖳𝗁𝖾 5 𝖳𝗂𝖻𝖾𝗍𝖺𝗇𝗌 + 6𝗍𝗁 𝖱𝗂𝗍𝖾🪔 ( Anti Aging & Rejuvenating )⭐HS

Umiarkowany

7 min

Yoga

Exercise Mat

Plank

Umiarkowany

3 min

Core

Core HIIT - Tabata

Umiarkowany

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało