Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

At Work

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Chair

Alicia Williams
 		    Dodane przez Alicia Williams
At Work
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 minuta

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
5 minuty, Dla początkujących
Chair Workout
Chair Workout
5 minuty, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
4 min 15 sek, Dla początkujących
Chair
Chair
3 minuty, Dla początkujących
Office Movement
Office Movement
3 minuty, Dla początkujących
My Time
My Time
5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Dumbbells
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intensywny 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe