Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

September

Umiarkowany   25 minuty

Annie G.
 		    Dodane przez Annie G.
September

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
2 minuty
Deadlifts
Deadlifts
2 minuty
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minuty
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
2 minuty
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
2 minuty
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuta
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Daily
Daily
18 minuty, Umiarkowany
Week 1-6
Week 1-6
27 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
27 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
42 min 30 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
23 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
45 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Beautiful Booty

Beautiful Booty

Intensywny 19 min  
Saturday Circuit

Saturday Circuit

Umiarkowany 30 min  
15 Min Strength

15 Min Strength

Umiarkowany 15 min  
Tabata!

Tabata!

Intensywny 21 min  
Legs   Dumbbell
Upper Body Resistance Bands

Upper Body Resistance Bands

Umiarkowany 19 min  
Shoulders   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe