Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Xhgdd Vsshju

Opis

Do this daily

Exercises

Seria 1: 10 rund

Plank

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Nighttime Yoga

Dla początkujących

12 min

Back

Wall

16.

Intensywny

47 min

Full Body

Dumbbell, Bench, BOSU, Kettlebell, Stability Ball

Off The Couch!!

Dla początkujących

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało