Trening intensywny

Super! Core

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Alan Rodmell

Exercises

Seria 1: 3 rund

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Superman Planks

Superman Planks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank Bird Dog

1 minuta

Rest

1 minuta

Star Plank

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Planks Planks And A Few More Planks

Planks Planks And A Few More Planks

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

1 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

The Daily Commute (There And Back Again)

Dla początkujących

30 min

The Bends (AR)

Umiarkowany

11 min

Full Body

Exercise Mat

Tinie Tiny biking

Intensywny

1 godzina

The 50 (Squats)

Umiarkowany

5 min

Path To 50 Pull Ups Programme

Intensywny

10 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało