Trening umiarkowany

Quick Core

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Avery Mercado

Opis

Abdominal core with out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Plank

Left Side Plank

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Plank

1 min 30 sek

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit Floor Quickie

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Ab-cellent

Intensywny

23 min

Abs 4 Life!

Umiarkowany

11 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało