Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ready?

Intensywny   22 minuty

Aurora Pedersen
 		    Dodane przez Aurora Pedersen
Ready?

Exercises

Seria 1: 2 rund
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
10 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Locust
Locust
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy
Knee Hugs
Knee Hugs
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Knee Hugs
Knee Hugs
10 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Knee Hugs
Knee Hugs
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Squats
Squats
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
50 sekundy
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 2 rund
Chest Stretch
Chest Stretch
20 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy

Powiązane treningi

All Around
All Around
13 minuty, Umiarkowany
Work This Out#1
Work This Out#1
11 min 50 sek, Intensywny
Do This.
Do This.
16 min 30 sek, Intensywny
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
23 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
The Burner

The Burner

Intensywny 10 min  
All Workouts

All Workouts

Intensywny 38 min  
BALLIN!!! (RW)

BALLIN!!! (RW)

Umiarkowany 13 min  
Yoga Fat Burner!

Yoga Fat Burner!

Intensywny 21 min  
CHRIST-IN YOGA

CHRIST-IN YOGA

Intensywny 32 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe