Trening umiarkowany

Ab Attack 2

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Mohamed Hesham

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunchs

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Left Oblique Crunch

1 minuta

Right Oblique Crunch

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Reverse Crunch

1 minuta

Bicycle Crunch

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms and Chest

Dla początkujących

11 min

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Coctail Dress Leg Workout

Umiarkowany

22 min

Hard Core Sore

Intensywny

14 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Pumped to Tone

Dla początkujących

12 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało