Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cheee

Intensywny   15 minuty

Aziah Askew
 		    Dodane przez Aziah Askew
Cheee
Opis

Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
10 sekundy
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
16 sekundy

Seria 2: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Side Crunches
Side Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minuta
Back Handsprings
Back Handsprings
1 minuta
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta

Powiązane treningi

Daily
Daily
1 min 30 sek, Umiarkowany
Lets Go
Lets Go
17 min 50 sek, Umiarkowany
Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 min 7 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
10 min 15 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
17 min 20 sek, Umiarkowany
Motivated
Motivated
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall
Cardio Groove

Cardio Groove

Intensywny 50 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe