Trening umiarkowany

Motivated

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Maddy Middleton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This workout keeps me motivated!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minuty

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run

5 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minuty

Squats

2 minuty

Seria 3: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Crunch Punches

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 59 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 min 7 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało