Progression

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Mary Beth Celestino

Opis

Progression

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

25 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

25 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

25 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Pulls

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

25 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Pulls

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

25 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Pulls

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Bicycle Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

25 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Pulls

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Bicycle Legs

45 sekundy

Body Builder Burpees

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

25 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Pulls

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Bicycle Legs

45 sekundy

Body Builder Burpees

25 sekundy

Plank

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Hiit

18 min 40 sek, Umiarkowany

#3 Intervals

20 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body

26 min 30 sek,

INTENSE 2

16 min 30 sek, Intensywny

012

30 minuty, Intensywny

Quick And Fit

5 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cedric's Shoulders, Chest, Back, and Arms Workout #1

Umiarkowany

19 min

Cardio Quickie

Umiarkowany

11 min

Easy Full Body Workout

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Skimble's Absolute Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Exercise Mat

Full Body Toner

Umiarkowany

31 min

Full Body

Ab-Toner

Umiarkowany

12 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Progression

Progression

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cedric's Shoulders, Chest, Back, and Arms Workout #1

Cardio Quickie

Easy Full Body Workout

Skimble's Absolute Abs

Full Body Toner

Ab-Toner

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+