Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Blast!

Umiarkowany   18 minuty

Jasdeep Sandhu
 		    Dodane przez Jasdeep Sandhu
Ab Blast!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

ABs
ABs
30 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs 5
Abs 5
24 minuty, Intensywny
Abssss
Abssss💪
24 min 50 sek, Intensywny
Abs
Abs
41 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Abs N Arms

Abs N Arms

Umiarkowany 10 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe