Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nathan Wells

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Fast Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plank

1 min 30 sek

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

45 sekundy, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało