Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Beast biceps

Intensywny   5 minuty

Guillermo Rodriguez Hernandez
 		    Dodane przez Guillermo Rodriguez Hernandez
Beast biceps
Opis

UNLEASH THE BEAST

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
20 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 sekundy

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
50 minuty, Intensywny
Biceps Ja
Biceps Ja
28 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
4 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
24 minuty, Intensywny
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 min 46 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
11 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Night Time

Night Time

Dla początkujących 2 m 30 s  
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Intensywny 6 min  
Stretch For A Better Posture

Stretch For A Better Posture

Umiarkowany 4 m 30 s  
Bodyweight Party

Bodyweight Party

Intensywny 10 min  
Full Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe