Trening dla początkujących

crunches

Dla początkujących Duration 2 minuty

Dodane przez Amber Volz

Exercises

Seria 1: 1 runda

crunches

1 minuta

crunch

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Crunches

Intensywny

2 min

Boxing2

3 m 30 s

Pushups

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Tough Climb

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało