Trening umiarkowany

70 Squats

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Zahara Bryant

Opis

Do at least 10 of each squat.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dragon Squats

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squat Pulses

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Side Squats

25 sekundy

Seria 5: 1 runda

Chair Squats

25 sekundy

Seria 6: 1 runda

Tip Toe Squats

25 sekundy

Seria 7: 1 runda

Drop Squats

25 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

30 Squats

Dla początkujących

45 sek

Only Calves

Intensywny

13 min

Legs

Wall

Lean'n'long - Stretches

Umiarkowany

22 min

Legs

Log Anything

Umiarkowany

10 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało