Trening intensywny

Intense Weight Workout

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Adrian Smith

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Hang Cleans

1 minuta

Romanian Deadlift

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Squat Pulses

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 5: 4 rund

Barbell Chest Press

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 7: 4 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

Weight Loss Training

Weight Loss Training

44 min 28 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

8 minuty, Umiarkowany

Bodyweight Strength

Bodyweight Strength

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Circuit

Intensywny

46 min

All Over Cardio Circuit

Intensywny

40 min

Gym

Intensywny

48 min

Saturday Hard Weights

Intensywny

35 min

Bike Interval

Intensywny

19 min

Deadlift And Push Ups

Intensywny

32 min

Lower Body

Kettlebells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało