Trening intensywny

Weight Circuit

Intensywny Duration 46 minuty

Dodane przez Joanna Kersley

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

45 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 min 30 sek

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Leg Curls

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Calf Raises

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 min 20 sek

Seria 4: 3 rund

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

At Home Or Gym Workout

At Home Or Gym Workout

41 min 27 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training With Abs

Umiarkowany

51 min

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intensywny

30 min

...

Intensywny

5 sek

All Over Cardio Circuit

Intensywny

40 min

Kickbox Your Butt Off!

Intensywny

40 min

Sari's Autumn Morning Kick Off

Intensywny

46 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało