Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

M/W/F

Intensywny   17 minuty

Kimberly Diann
 		    Dodane przez Kimberly Diann
M/W/F

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Run
Run
1 minuta
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
1 min 30 sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Run
Run
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Experiment
Experiment
7 min 10 sek, Umiarkowany
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
8 Minutes
8 Minutes
8 minuty, Intensywny
Warm Up
Warm Up
10 min 30 sek, Dla początkujących
Quick 3
Quick 3
4 min 50 sek, Dla początkujących
My 
My 💞
6 min 35 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe