Trening intensywny

Pumping IRon 2

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Carolyn Pineda

Opis

HIIT workout

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Power Step Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Pop Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Split Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Lateral Power Step Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

High Intensity Interval Trainin

High Intensity Interval Trainin

16 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body HIIT

13 min

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Beauty Booty 👌

Dla początkujących

18 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Daily Challenge (Pumping IRon #4)

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało