Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Upper Mid Burn

Intensywny   53 minuty

Annie G.
 		    Dodane przez Annie G.
Lower Upper Mid Burn
Opis

Need: mat, water, towel, medium and heavy weights.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Lateral Walks
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpee/push Up Combo
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Xbody Mountain Climbers
30 sekundy
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Bicep Hammer Curls
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Shoulder Shrugs With Dumbbells
Shoulder Shrugs With Dumbbells
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Criss Crosses
Criss Crosses
1 minuta
Crossover Crunch
2 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
20 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
20 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Fast Burn
Fast Burn
14 minuty, Umiarkowany
Leg Up
Leg Up
19 min 45 sek, Intensywny
Burner
Burner
1 godz. 18 min, Intensywny
Better Lower Body
Better Lower Body
17 min 50 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
17 min 25 sek, Umiarkowany
Today's Session
Today's Session
56 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny 56 min  
Glutes And Legs

Glutes And Legs

Intensywny 52 min  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intensywny 56 min  
AAV: Arms & Abs Vanity

AAV: Arms & Abs Vanity

Intensywny 1 h 4 m  
Live Hell!

Live Hell!

Intensywny 1 h 4 m  
Full Body   Cardio Machine
Top Resolutions

Top Resolutions

Umiarkowany 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe