Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back And Biceps

Umiarkowany   39 minuty

Christon Milam
 		    Dodane przez Christon Milam
Back And Biceps

Exercises

Seria 1: 4 rund
Wide Grip Pull Down
45 sekundy
Rest
45 sekundy
Seated Shouler Width Reverse Grip Pull Dowms
45 sekundy
Rest
45 sekundy

Seria 2: 4 rund
One Arm Dumbbell Bent Over Rows
One Arm Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Resr
45 sekundy

Seria 3: 4 rund
Seated And Bent Over Dunbbell Preacher Curls
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Close Grip Cable Row
1 minuta
Rest
15 sekundy

Seria 5: 4 rund
Seated Inclined Bicep Curls
Seated Inclined Bicep Curls
45 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 6: 4 rund
Barbell Bicep Curls
45 sekundy
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Back And Biceps
Back And Biceps
45 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
25 min 50 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
15 minuty, Umiarkowany
Back And Bicep
Back And Bicep
30 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
28 minuty, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
36 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Superman ( Chest, Tri & Shoulder)

Superman ( Chest, Tri & Shoulder)

Intensywny 27 min  
Mikes Mud Run Training (Day 2/3, Back/Bicep)

Mikes Mud Run Training (Day 2/3, Back/Bicep)

Umiarkowany 44 min  
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Intensywny 5 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe