Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Jake Willmott

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Wide Push-Ups

30 sekundy

Push-Ups Hands out

Push-Ups Hands out

30 sekundy

Narrow Push-Ups

Narrow Push-Ups

30 sekundy

Hopping Push-Ups

Hopping Push-Ups

30 sekundy

Alligator Crawls

Alligator Crawls

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

3 min 36 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

2 minuty,

7 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało