Trening umiarkowany

Animal

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Opis

Compilation of exercises named after animals.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bird Dog

40 sekundy

Plank Bird Dog

40 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

40 sekundy

Bear Crawls

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Froggy Jumps

40 sekundy

Horse Stance

40 sekundy

Corpse

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Fish Pose

40 sekundy

Frog Crunches

40 sekundy

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

40 sekundy

Puppy Pose

40 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

40 sekundy

Eagle Pose

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Duck Walk

1 minuta

Monkey Walks

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Lion's Breath

45 sekundy

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

26 min 55 sek, Intensywny

13 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało