Trening umiarkowany

Animal Workout

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Perri Shanko

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Twisted Frog

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Rest

15 sekundy

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Horse Stance

1 min 15 sek

Bear Crawls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Inchworms

1 minuta

Dead Bug Holds

1 minuta

Flying Squirrel

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Lioness Protecting Her Cubs (Shadow Boxing)

Lioness Protecting Her Cubs (Shadow Boxing)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Fish Pose

30 sekundy

Slug

1 minuta

Powiązane treningi

Animal Workout 

Animal Workout 👣

7 min 35 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

2 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało