Trening intensywny

Extreme Challenge

Intensywny Duration 54 minuty

Dodane przez Jazmin Reyes

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

V-Sit Holds

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Rest

20 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Walking Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

7 minuty, Intensywny

It's All About Crunches!

It's All About Crunches!

11 minuty, Umiarkowany

26 min 20 sek,

Crunches Workout

Crunches Workout

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Legs And Glutes

Intensywny

45 min

Abs Of steel!(got abs?)

Intensywny

1 h 2 m

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Cardio Core And Butt Circuit Training

Umiarkowany

1 godzina

Butt & Abs

Intensywny

53 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Chair, Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało