Trening umiarkowany

CORE!!

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Montana Williams

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 sekundy

Side Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

V-Ups

1 minuta

V-Sit Holds

35 sekundy

Oblique V-Sits

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

25 sekundy

Seria 5: 1 runda

Squats

40 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

BEACH BODY ( :

Umiarkowany

7 min

Thirsty Thursdayss

Dla początkujących

32 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało