Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany   16 minuty

Marlena Ramirez
 		    Dodane przez Marlena Ramirez
My Workout
Opis

Get it done!! :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Butt Lifts
1 min 5 sek
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Side Squats
Side Squats
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 sekundy
Fish Pose
Fish Pose
20 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
15 minuty, Umiarkowany
My workout
My workout
7 min 26 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
33 minuty, Intensywny
Our Workout
Our Workout
21 min 8 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
9 minuty, Intensywny
My Work Out
My Work Out
49 min 25 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Burn The Fat Off Fast

Burn The Fat Off Fast

Intensywny 15 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe