Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Domination

Intensywny   31 minuty

Dominique Johnson
 		    Dodane przez Dominique Johnson
Ab Domination

Exercises

Seria 1: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuta
Thread the Needles
Thread the Needles
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Corpse
Corpse
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
35 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Simply ABuse
Simply ABuse
19 min 10 sek, Intensywny
Ad domina lo
Ad domina lo
12 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
34 min 30 sek, Intensywny
Abssss
Abssss
10 min 32 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Core
Core
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Intensywny 37 min  
Crunch Me!!!!!

Crunch Me!!!!!

Intensywny 13 min  
We Do It For The Abs

We Do It For The Abs

Intensywny 14 min  
Seriously Abs + Glute

Seriously Abs + Glute

Intensywny 43 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe